子育て

子育て疲れのリフレッシュ方法は!?実践しているの2つの方法を紹介!

投稿日:2018年6月12日 更新日:

子育てって
本当にエネルギーを使いますよね。

毎日24時間、
休みなく続くものですから
煮詰まることもありますし、
なかなか疲れが取れません。

疲れを取るための
根本的な解決法ではありませんが、
気分をリフレッシュさせることで
疲れを軽減させることは可能です。

そこで、2人の子育て真っ最中の
私が実践しているリフレッシュ法を紹介します。

すき間時間や寝る前に「なんちゃってショッピング」

子育てをしていると、
なかなか自分の買物に行く時間がありません

平日は日々の家事に追われていますし、
休日も家族で出かけたりすると、
自分のために使う時間って限られてしまいますよね。

「たまには洋服でも見たいなぁ…」と
思った私が思いついたのが
なんちゃってショッピングです!

パソコンやスマホを触れる時間があればできる、
簡単なリフレッシュ方法ですよ。

お洋服や雑貨など
自分の好きなお店のオンラインショップを見て、
いいなと思った商品をカートに入れていきます。

値段や量は気にせずに
どんどん入れていきましょう。

満足したなと感じたら、
心の中で「な~んちゃって!」と言いながら
カートを空にしてしまいます。

これが、なんちゃってショッピングです。

「実際に買うわけでもないのに、
リフレッシュできるの?」と
思われるかもしれませんが、
これが案外スッキリするんですよ。

実際の買物のときを思い出してみると、
限られた予算であったり時間であったりで
結局あまりよく見られなかったし、
とりあえずのものしか買えなかった…
ということはありませんか?

あくまで私の個人的な感想ですが、
これはこれでフラストレーションが溜まります

なんちゃってショッピングだと、
好きなものをじっくり見られますし、
実際に買うわけではないので
お金のことはきにしません。

もちろん本当に欲しいものがあったら、
後日購入すればいいのです。

ストレスがMAXのときに買物をすると、
「あれ?」というものを
買っていることがあるので、
あまりオススメしません。

だまされたと思って、
ぜひ一度やってみてください!

子育て疲れは子供が癒す?写真整理やアルバム作り

私は子供が1歳の誕生日のときに、
自宅用・実家用・義実家用と3冊、
子供の成長記録のフォトアルバムを作っていました。

写真の点数も多いし、
3冊作るとなるとかなりの労力を使うのですが、
作っている最中や作り終わったあと、
気分がとてもリフレッシュしているのを感じたんです。

子供の写真を整理しながら、
「このときはこんなことがあったな」とか
「こんなに小さい頃があったんだ!」と
子供の成長していく姿に、心が癒されていたのです。

毎日子供を見ているとつい見失いがちですが、
写真を見ていると成長の様子が
時系列で一度に見られます。

子育てをしていると本当に毎日疲れますが、
その疲れを癒してくれるのも子供の存在なんですね。

イライラしていたり、
ちょっと子供に怒り過ぎてしまったな…というときは
写真整理やアルバム作りがオススメです!

まとめ

子育て中のお母さん、
毎日本当にお疲れさまです。

お母さんだって人間ですから、
イライラしたり煮詰まってしまうのは当然のこと。

そんなときは自分を責めたりせず、
上手にリフレッシュしてください!

長く続く子育て、
時々は力を抜いていきたいですね。

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