子育て

子育て中の気分転換を成功させるには、自分の気持ちを整理しよう!

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毎日育児に疲れて気分転換と思いつつも
なんとなくスマホを見るとかゲームをするなどの
中途半端な気分転換をしていませんか?

一時的に気分転換できたような気がしますが、
それではストレス発散とはいかない場合が多いはずです。

そんなあなたには、何をしている時が本気で気分転換出来ているか
じっくり考えてみることをオススメします!

気分転換として自分の本当にやりたいことは何だろう?

子育てが始まると一気に子供中心の生活となり、
それはそれでとても幸せなことなのですが、日々子供のお世話に明け暮れ
外出しようにも小さな子供とのお出掛けは制限が多かったりします。

また夜中の授乳で起こされて寝不足だったり、
なんだかやる気も出ないときもありますよね。

子育て中のママには避けられないイライラがたくさんありますから
気分転換の時間が絶対に必要です!

決してないがしろにはしないで
気分転換について真面目に考えましょう!

気分転換として自分の本当にやりたいことを洗い出すと、
一人でショッピングを楽しみたいとか
たまには友達とランチをのんびり楽しみたいとか
とにかく部屋中の片づけをしてスッキリさせたいとか
いろいろ出てくるかと思います。

でも今は無理と諦めずに
その気持ちに忠実に是非実行に移していきましょう。

どうやったら実行できるか真剣に考えましょう!

たとえば、自分が一人でショッピングを楽しみたいと思ったら
どうやったら実現できるか考えてみます

すると子供が小さいから子供を置いて一人で外出できないという
大きな壁にぶつかることもあるかと思います。

その場合はまずはパパやお母さんなどに
自分の気持ちを説明してから
子供の世話やお留守番をお願いしてみませんか?

「案ずるより産むが易し」です。
いわないと自分の気持ちは相手には通じませんからね。

頼んでみると前向きに考えてくれる可能性は大いにあります。
逆に頼まなければ、全く可能性はなくなっていまいます。

そして、もし一人でショッピングが許されたとしても
『留守中は大丈夫かな?』という気持ちもあるかもしれません。
でも過度に心配しないことも大切ですよ。

意外となんとかなるものですから。
自分の気持ちを大切にしてくださいね。

少しでもショッピングのための自由な時間を手に入れたら
自分はショッピングに集中して
その時間を楽しむこともとっても重要ですよ!

帰宅した際には、『ありがとう!おかげで楽しかったよ!』
という感謝の気持ちを忘れずににっこりと伝えましょう!

更にお土産でも用意できたら完璧ですね。
相手も決して悪い気はしないはずですよ。

また行ってきていいよ、
なんて次回に繋がる可能性もあります。

ママの機嫌が良くなったら
絶対にそれだけでも周りは嬉しいはずですよ。
なので気楽にやっていけば良いんではないでしょうか。

人を頼ることはとても大切です!

結局多くのママは一人の時間が欲しいのだと思います。

単純に一人の時間自体が気分転換出来る時間だったしますよね。

ずっと子供と一緒ですから
一人になりたいと思う気持ちは良くわかります。

一人の時間を確保することを躊躇せずに考えることもオススメですよ。

私も元々人に甘えられないタイプで
人に頼らずになるべく一人でやっているつもりでした。

なので自分の気分転換のために
子供を預けて出掛けることはほぼありませんでした。

でも、考えてみると実際は子育てを一人でやっていたわけではないし
夫や両親のサポートがあってこそ成り立っていたわけです。

知らず知らずのうちに人には頼っていたのです。

子育ての真っ只中だと『自分だけが大変!』
と思ってしまいがちですけど
そんな行き詰った時にこそ周りを頼るなり、
一時預かりを利用してみるとかして
一人の時間を確保できるよう心掛けたら良いですよ。

一人の時間でゆっくりコーヒー一杯飲むだけでも
至福の時間かもしれませんよ。

もしかすると人を頼らないことが
周りに迷惑を掛けないことと思っているかもしれませんが、
ストレスを抱えてイライラしている方が
よっぽど周りに迷惑になりますよ。

家族の幸せを作り出すためには、
まずは自分が幸せであることが大切と考えましょう。
そのためにはいかに上手に気分転換出来るかが重要です。

子育てしているといろいろと困難なことはありますけど
自分を大切にして頑張ってくださいね!

まとめ

・子育て中の気分転換は中途半端にしないで真剣に考える
子供を預けることに躊躇しない
人を頼るスキルを身に付けることも大切なことです

子育て中の気分転換を成功させる秘訣は
自分の気持ちを一度整理してみることです!

本当にやりたいことをして気分転換すると
育児へのモチベーションが俄然アップしますよ!

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