美容

なかなか消えない目元のクマを改善するためにすべきことは!?

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どんなにおしゃれをしても、
目元のクマが目立ってしまうと、
疲れて老けた顔に見られてしまいます。

私もクマが目立ちやすいので、
ちょっとした悩みです。

そこで、私なりのクマの改善法
お話出来ればと思います。

同じくクマで悩んでいる方がいらっしゃったら、
ぜひ参考にして頂きたいです。

まずは、質のよい睡眠を取ろう!

一般的に、クマが出来る原因は
寝不足」であると言われています。

たしかに寝不足が続くと、
クマが段々と濃くなっているような気がします。

しかし、長い時間寝たのに
なんとなく体の疲れが残っている時、
クマが出来てしまっていませんか?

私なりに経験をもとに出した結論は、
質のよい睡眠取ることが出来れば、
クマができにくくなる」というものでした。

そこで、寝る前に布団に入ってから
スマホを見ることをやめるなど、
目や脳に刺激になることはやめました。

布団に入ったら、心を落ち着けて
すぐに目をつぶって眠りに入ります。

すると、目元のクマが薄くなってきたばかりか、
以前ほど起きたときに
体のだるさみたいなものがなくなりました。

他にも、枕の高さ・硬さを変えてみたり、
目元を温めてから眠りにつくようにするなど、
短い睡眠時間でもその間ぐっすりと
安眠出来るようにする
と、クマが出来にくくなりました。

質のよい睡眠のため、
まずは環境作りから始めてみましょう。 

血流をよくして、ビタミンをとることも大切!

目の下のクマは、
血流が悪くなっていることも原因の1つのようです。

目の周りにクリームなどを塗って、
くるくると小さな円を描くようにしたり、
指の腹で圧をかけるようにマッサージをすると、
血流が改善しますのでクマの解消につながります。

また、目の下のクマには
ビタミンが効果的なのをご存知でしょうか。

ビタミンA、B2、C、Dの4つが
クマの改善に効果があるようです。

これらを豊富に含んでいるのが、
レバー・抹茶・パセリ・アーモンドなどです。

うまく食生活の中に取り入れて、
クマの改善につなげたいですね。

また、サプリメントなどで摂取するのもいいでしょう。

まとめ

 いかがでしたか?

目元のクマ解消のためには、
質のよい睡眠を取ること、
目元の血流をよくして
ビタミンを取ることが大切です。

目元のクマが改善するだけで、
顔の印象がぐっと明るくなります。

クマを隠すために
ファンデーションやコンシーラーを厚塗りしても、
かえって老けて見られてしまいます。

化粧も崩れやすくなりますので、
出来れば避けたいところ。

生活を少し見なおすきっかけにもなりますので、
ぜひ試してみてくださいね。

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