子育て

子育て中のイライラの対処法は、自分の状態を知ること!

投稿日:2018年5月2日 更新日:

今日も一日お疲れ様です。

今日のお子さんの様子はどうでしたか?元気でしたか?
それとも、ものすごい困らせられた?

予定がくるってイライラしてましたか。
たしかに、思い通りにならないとイライラしますね。
でも、その予定って誰のためのものなんでしょうか?

子育ては地味にイライラしますよね。
かくいう私も、普段はないのに時折イライラしてしまいます。

大体そんなときは理由と原因があるんです。
それを解消できずに、結果イライラしてしまうんです。

私がイライラしてしまったときは、比較的お手軽なイライラ解消法を実践しています。

その解消法とは、単に自分の状態を知ることなんですよ。

自分を見つめなおしてイライラの原因を見つけるのです。
自分がどのポイントでイライラするのか?

それがわかれば対処方法も増えるんです。
イライラするのは、人それぞれです。
思い通りにならなくてイライラする。
パニックになってイライラする。

あなたはどのポイントでイライラするのでしょうか?

原因のは千差万別!みんな少なからず子育てでイライラしてます

「こんなにイライラするのは私だけ」
なんて思っていませんか?

そんなことはないですよ、みんな同じです。
え?信じられない?うーん、たしかにそうですね。
でも、原因は数あれど、結果的にはイライラするんです。

みんな同じ、イライラするんです(笑)

そもそもイライラするのは何故でしょう?
先に話した、「思い通りにならない」は一つの原因ですね。

思い返してみましょう、あなたはいつイライラしていますか? 

何かをしようとしたのを邪魔された時ではないですか?
本当は皆、自分のことだけ考えたいんです。

だから、相手の気持ちや行動を無視した計画を立ててしまいがちです。
あなたの計画に、「子供が○○したとき」のことが入ってますか?

自分の思い通りにならないという程度では、イライラしないという方。
ではどこでイライラしていますか?
虫の居所が悪い?ありますね、その原因は大いにありえます。

そんなときは、自分の状態を見直しましょう
普段のイライラしていないあなたはどんな感じですか?
体調が悪いとき、はたまたおなかが空いたときは?

実は、普段と違う状態になっていることが多いんですよ。
原因がわからないので、「虫の居所」というんです。

イライラの原因は自分にしかわからない!

対処方法は、自分の状態を知る事とお話ししました。
自分が今どんな状態なのか?

おなかが空いたなら、何か食べましょう。
体調が悪いなら、少し横になりましょう。

それでも状態がわからない時。
そんな時はその場から離れてみましょう。
大体その場、その瞬間がダメなんです。
一旦ほかの場所に移動したりしてみると、案外スッキリしますよ

イライラの原因がわからない。そんな時は意地になってませんか?
イライラしているときに、やってしまうのが「やり続ける」事ですよ。
なんせ、早く軌道修正したいんですからね。
イライラしているときにやり続けても、いい結果は得られません。

思い切って、いったん終了しましょう!

まとめ

・イライラするのは自分だけではない
・イライラするのには原因がある
・自分の事は自分にしかわからない
・出来ないことをやり続けない
・やりたいことを、出来るところまでで実現する

イライラの原因は、ほかの誰にもわかりません。
おなかが空いた、体調が悪い、思っていたことと違うなどなど。
これらはあなたが以外わからない事です。

思っていたことと違うなら、何を思っていたのか考えましょう。
現状に満足が出来てないのなら、ドコまでなら満足出来ますか?
出来るところまででよいのです。
やりたいことがあるなら、実現できるところでやりましょう。

内に溜めている間は、何をしてもダメになります。
その思いを口に出してみるのもいいかもしれませんね。

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