子育て

子育て中のイライラの対処法は、自分の状態を知ること!

投稿日:2018年5月2日 更新日:

今日も一日お疲れ様です。

今日のお子さんの様子はどうでしたか?元気でしたか?
それとも、ものすごい困らせられた?

予定がくるってイライラしてましたか。
たしかに、思い通りにならないとイライラしますね。
でも、その予定って誰のためのものなんでしょうか?

子育ては地味にイライラしますよね。
かくいう私も、普段はないのに時折イライラしてしまいます。

大体そんなときは理由と原因があるんです。
それを解消できずに、結果イライラしてしまうんです。

私がイライラしてしまったときは、比較的お手軽なイライラ解消法を実践しています。

その解消法とは、単に自分の状態を知ることなんですよ。

自分を見つめなおしてイライラの原因を見つけるのです。
自分がどのポイントでイライラするのか?

それがわかれば対処方法も増えるんです。
イライラするのは、人それぞれです。
思い通りにならなくてイライラする。
パニックになってイライラする。

あなたはどのポイントでイライラするのでしょうか?

原因のは千差万別!みんな少なからず子育てでイライラしてます

「こんなにイライラするのは私だけ」
なんて思っていませんか?

そんなことはないですよ、みんな同じです。
え?信じられない?うーん、たしかにそうですね。
でも、原因は数あれど、結果的にはイライラするんです。

みんな同じ、イライラするんです(笑)

そもそもイライラするのは何故でしょう?
先に話した、「思い通りにならない」は一つの原因ですね。

思い返してみましょう、あなたはいつイライラしていますか? 

何かをしようとしたのを邪魔された時ではないですか?
本当は皆、自分のことだけ考えたいんです。

だから、相手の気持ちや行動を無視した計画を立ててしまいがちです。
あなたの計画に、「子供が○○したとき」のことが入ってますか?

自分の思い通りにならないという程度では、イライラしないという方。
ではどこでイライラしていますか?
虫の居所が悪い?ありますね、その原因は大いにありえます。

そんなときは、自分の状態を見直しましょう
普段のイライラしていないあなたはどんな感じですか?
体調が悪いとき、はたまたおなかが空いたときは?

実は、普段と違う状態になっていることが多いんですよ。
原因がわからないので、「虫の居所」というんです。

イライラの原因は自分にしかわからない!

対処方法は、自分の状態を知る事とお話ししました。
自分が今どんな状態なのか?

おなかが空いたなら、何か食べましょう。
体調が悪いなら、少し横になりましょう。

それでも状態がわからない時。
そんな時はその場から離れてみましょう。
大体その場、その瞬間がダメなんです。
一旦ほかの場所に移動したりしてみると、案外スッキリしますよ

イライラの原因がわからない。そんな時は意地になってませんか?
イライラしているときに、やってしまうのが「やり続ける」事ですよ。
なんせ、早く軌道修正したいんですからね。
イライラしているときにやり続けても、いい結果は得られません。

思い切って、いったん終了しましょう!

まとめ

  • イライラするのは自分だけではない
  • イライラするのには原因がある
  • 自分の事は自分にしかわからない
  • 出来ないことをやり続けない
  • やりたいことを、出来るところまでで実現する

イライラの原因は、ほかの誰にもわかりません。
おなかが空いた、体調が悪い、思っていたことと違うなどなど。
これらはあなたが以外わからない事です。

思っていたことと違うなら、何を思っていたのか考えましょう。
現状に満足が出来てないのなら、ドコまでなら満足出来ますか?
出来るところまででよいのです。
やりたいことがあるなら、実現できるところでやりましょう。

内に溜めている間は、何をしてもダメになります。
その思いを口に出してみるのもいいかもしれませんね。

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